کاردرمانی جسمی یک روش درمانی زیرشاخه‌ی اصلی کاردرمانی است که برای بهبود و تقویت عملکرد جسمانی افراد استفاده می‌شود. هدف کاردرمانی جسمی در افراد میتواند متفاوت باشد اما بهبود عملکرد عضلات، مفاصل، استقامت و تعادل جسمانی از اهداف اصلی مراجعه به کاردرمانگر جسمی میباشد. این روش درمانی شامل استفاده از تمرینات و فعالیت‌های جسمانی هدفمند و منظم است که براساس نیازها و شرایط فرد تنظیم می‌شود.
کاردرمانی جسمی می‌تواند برای درمان و مدیریت مجموعه‌ای از مشکلات جسمی و عملکردی مورد استفاده قرار بگیرد.
آسیب‌های عضلانی و اسکلتی:
کاردرمانی جسمی می‌تواند در درمان آسیب‌های بدنی مانند آرتروز، کمردرد، آسیب‎‌های ناشی از کارکردن زیاد با گوشی و کامپیوتر، اسپوندیلوزیس، اسکولیوز و آسیب‌های ورزشی مانند اسپرین، کشیدگی عضلانی، قطع عضلانی و آسیب‌های ریاضی مفید باشد.

آسیب‌های عصبی:
برخی از مشکلات عصبی مانند افتادگی عضلات، ناتوانی حرکتی، افت قدرت عضلات، اختلالات تعادل و اختلالات حرکتی می‌توانند با کاردرمانی جسمی تحت نظر فیزیوتراپیست‌های حرفه‌ای درمان شوند.

مشکلات عملکردی:
افراد می‌توانند برای بهبود عملکرد جسمی و عملکرد روزمره در مواردی مانند وضعیت اندام‌های حرکتیشان پس از جراحی، ناتوانی‌های حرکتی، ضعف عضلات، کاهش تعادل و کاهش استقامتشان به کاردرمانگر جسمی مراجعه کنند.

بیماری‌های مزمن:
برخی از بیماری‌های مزمن مانند بیماری عضلانی-اسکلتی، بیماری عروقی، بیماری‌های قلبی، آرتروز، فیبرومیالژی، مولتیپل اسکلروزیس و بیماری پارکینسون نیاز به کاردرمانی جسمی دارند تا علائم آنها کنترل شوند و عملکرد جسمی بهتری داشته باشند.

بیماری‌های التهابی:
افراد با بیماری‌های التهابی مانند آرتریت روماتوئید، التهاب مفاصل و لوپوس اریتماتوس به کاردرمانی جسمی نیاز دارند تا درد و التهابشان کاهش پیداکند.

مزایای کاردرمانی جسمی

بهبود عملکرد جسمی:
کاردرمانی جسمی می‌تواند بهبود قابل توجهی در عملکرد جسمی فرد ایجاد کند. با تمرین باعث تقویت عضلات، افزایش استقامت قلب و عروق و بهبود تنفس میشود و در نتیجه فرد میتواند فعالیت‌های روزمره خود را بهتر و آسانتر انجام دهد.
کاهش درد:
تمرینات کاردرمانی جسمی می‌توانند در کاهش درد عضلانی و مفصلی کمک کنند. با تمرین‌هایی که کاردرمانگر به فرد آموزش میدهد، میتواند عضلاتش را تقویت کند و میزان انعطاف‌پذیری هریک از اندام‌ها را افزایش دهد که این روند باعث میشود فشار و استرس بر روی مفاصل کاهش می‌یابد و درد به مرور زمان کمتر شود.

بهبود تعادل و پایداری:
تمرینات تعادلی و پایداری در کاردرمانی جسمی می‌توانند بهبود تعادل و استحکام عضلات اطراف مفاصل را به همراه داشته باشند. این موضوع می‌تواند خطر افتادن و دچار شدن به آسیب را کاهش دهد.

افزایش انعطاف‌پذیری و محدودیت‌های حرکتی:
با تمرینات انعطاف‌پذیری در کاردرمانی جسمی، انعطاف و محدودیت‌های حرکتی بهبود می‌یابند. این موضوع می‌تواند فعالیت‌های روزمره راحت‌تر و بهتر انجام شود.

بهبود خلق و روحیه:
فعالیت‌های بدنی در کاردرمانی جسمی می‌توانند بهبود خلق و روحیه فرد را نیز به همراه داشته باشند، در واقع کاردرمانی جسمی زمینه‌ای برای کاردرمانی ذهنی نیز ایجاد میکند. ورزش و تمرینات بدنی منجر به ترشح هورمون‌های خوشحالی و افزایش سطح انرژی و آرامش می‌شوند.

چه تمریناتی برای بهبود تعادل و پایداری در کاردرمانی جسمی وجود دارد؟

برای بهبود تعادل و پایداری در کاردرمانی جسمی، می‌توان از تمرینات زیر استفاده کرد:

1. تمرینات تعادلی مبتنی بر تکرار: این تمرینات شامل تکمیل حرکات تعادلی مانند سرپایی یا ایستادن روی یک پا، حرکات چرخشی و انتقال وزن بین پاها است. با تمرین مداوم این حرکات، می‌توانید تعادل خود را بهبود دهید.
2. تمرینات تعادلی با استفاده از وسایل کمکی: می‌توانید از وسایلی مانند توپ تعادل، پد تعادل یا ترامپولین کوچک برای انجام تمرینات تعادلی استفاده کنید. این وسایل به شما کمک می‌کنند تا بهبود تعادل خود را در محیطی کنترل شده تمرین کنید.
3. تمرینات تعادلی در حالت‌های مختلف: در حالت‌های متفاوت تعادل خود را بسنجید و تمرینات را انجام دهید. مثلاً حالت ایستاده، حالت نشسته، حالت خم شدن و حالت ایستاده روی یک پا. این کار به شما کمک می‌کند تا تعادل خود را در شرایط مختلف تقویت کنید.
4. تمرینات تعادلی با حرکات داینامیک: این تمرینات شامل ترکیب حرکات تعادلی با حرکات داینامیک مانند پرش، چرخش، و انتقال وزن سریع است.انجام این حرکات باعث میشود تا تعادل خود را در شرایط پویا و واکنش‌پذیری بیشتری تقویت کنید.
5. تمرینات تعادلی بر روی سطح نرم: تمرین در رویه‌های نرم مانند مت یا پد فومی می‌تواند به شما کمک کند تا عضلات تعادلی خود را تقویت کنید. با انجام حرکات تعادلی بر روی سطح نرم، عضلات شما باید بیشتر تلاش کنند تا تعادل را حفظ کنند.
6. تمرینات تعادلی با استفاده از تمرینات پایه‌ای: تمرینات پایه‌ای مانند پیاده روی، دویدن، شنا، یوگا و پیلاتس نیز می‌توانند بهبود تعادل و پایداری شما را تقویت کنند. این تمرینات به شما کمک می‌کنند عضلات تعادلی خود را تقویت کرده و استحکام و انعطاف خود را افزایش دهید.

کار درمانی جسمی کودکان

درمان جسمی کودکان بسیار مهم است تا آنها بتوانند به درستی رشد کنند و از سلامتی خود لذت ببرند. مرکز کاردرمانی جسمی سعادت‌آباد به همراه کاردرمانگران با تجربه، روند درمانی با سطح بالا در اختیار کودکان قرار میدهد.

کودکان با اختلالات توسعه‌ای:
کودکانی که با اختلالات توسعه‌ای مانند اختلال اتیسم، اختلال یادگیری، اختلال تکلم، اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی و سایر اختلالات توسعه‌ای مواجه هستند می‌توانند به کار درمانگر جسمی مراجعه کنند. این روش درمانی به کودکان کمک می‌کند تا توانایی‌های حرکتی، تعادل، هماهنگی و تنظیم حسی خود را بهبود بخشند.

کودکان با اختلالات حرکتی:
برخی از کودکان با اختلالات حرکتی مانند فلج مغزی، اسکولیوزیس، دیستروفی عضلانی و سایر اختلالات عصبی-عضلانی روبرو هستند.کاردرمانی جسمی به بهبود قدرت عضلات، تحرک و کنترل حرکتی، تعادل و توانایی‌های روزمره را در این کودکان کمک می‌کند.

کودکان با اختلالات حسی:
کودکانی که با اختلالات حسی مانند اختلالات حسی-حرکتی، حساسیت‌های حسی بی‌تعادل و سایر مشکلات حسی روبرو هستند، می‌توانند از کار درمانی جسمی بهره‌بگیرند.

کودکان با اختلالات اضطراب و استرس:
مراجعه به کاردرمانگر جسمی 

برای کودکانی که با اختلالات اضطراب و استرس نظیر اضطراب اجتماعی، استرس و اضطراب پس از اتفاقات وترس‌های زیاد مواجه هستند، یکی از گزینه‌های مناسب میباشد. این روش درمانی کودکان را در آرامش بخشیدن به بدن و ذهن، کنترل استرس و اضطراب، تقویت توانایی‌های تنفسی و تنظیم حسی یاری می‌کند.

برخی از تکنیک‌های کاردرمانی جسمی

کاردرمانی جسمی شامل تکنیک‌های مختلفی است که به افزایش عملکرد بدنی و بهبود وضعیت فیزیکی فرد کمک می‌کند.

تمرینات استقامتی

تمرینات استقامتی شامل فعالیت‌هایی مانند دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری است که باعث افزایش ضربان قلب و تقویت سیستم قلب و عروق می‌شوند.

تمرینات تقویتی