اختلالات خواب در کودکان اوتیسم
داشنمندان با توجه به مطالعه ی که روی بیش از 2700 کودک مبتلا به طیف اتیسم (اوتیسم) انجام دادند فهمیدند آنهایی که در خواب مشکل دارند و کمترمی خوابند ویژگی های اختلال طیف اتیسم در آنها شدیدتر از بقیه دیده می‌شود. اینگونه به نظر می رسد کم خوابی، یکی ازبزرگترین مشکلات کودکان در ایجاد ارتباط و دوستی با دیگران است. به گونه‌ای که هر چهار دقیقه کم خوابی یک امتیاز به نمره عدم تشکیل ارتباط با دیگران اضافه می کند. شما می‌توانید با مراجعه به بهترین مرکز درمان اوتیسم هرگونه سوال یا مشکلی که داشته باشید را برطرف کنید.
به طور کلی اختلالات خواب می‌توانند یکی از چالش‌های مهم برای کودکانی با اختلال اوتیسم (autism spectrum disorder) باشند.
انواع اختلالات در خواب کودکان اوتیسم
• مشکلات در برقراری و نگهداری الگوی خواب: اکثر کودکان با اوتیسم دچار مشکلاتی مانند مشکلات در برقراری الگوی خوابی معمول یا ناتوانی در نگهداری خواب برای مدت طولانی هستند.
• مشکلات در خواب پریودیک و عمیق: برخی از کودکان ممکن است مشکلاتی در دستیابی به خواب عمیق داشته باشند. این مشکلات می‌تواند به علت حساسیت‌های حسی و یا مشکلات در پردازش حسی باشد که در بیشتر از کودکان با اوتیسم شایع است.
• اختلالات خواب مرتبط با موارد دیگر: ممکن است اختلالات خواب کودکان با اوتیسم به عوامل دیگر هم نیز وابسته باشد، مانند مشکلات گوارشی، ناراحتی‌های فیزیکی، اختلالات رفتاری، یا اضطراب.
• مشکلات در بیداری در شب و خواب آرام برای کودکان و خانواده‌هایشان: برخی از کودکان ممکن است به سرعت بیدار شده و نتوانند دوباره به خواب برگردند، که می‌تواند برای خود کودک و خانواده‌اش مشکلاتی ایجاد کند و دیرتر بخوابند.
برای مدیریت اختلالات خواب و بهبود آنها در کودکان با اوتیسم، می‌توان اقداماتی انجام داد که شامل موارد زیر می‌شود:
• ایجاد محیط خواب مناسب: اطمینان حاصل کنید که محیط خواب کودک شما آرام و راحت است. این شامل استفاده از تخت خواب راحت، تاریکی در اتاق، و کاهش اصوات محیطی می‌شود. اینکار باعث می‌شود کودک شما از آرامش بیشتری برخوردار باشد و راحت‌تر بخوابد.
• استفاده از روال‌های خواب منظم: تلاش کنید الگوی خواب منظم برای کودک خود ایجاد کنید، از جمله ساعت خواب و بیداری ثابت. اینگونه فرزند شما عادت به یه روند ثابت در خواب خود می‌شود.
• تمرینات آرام‌سازی و تکنیک‌های تنفسی: تکنیک‌های آرام‌سازی و تنفسی می‌تواند به کودک کمک کند تا به آرامش و خواب عمیق دست پیدا کند و با آرامش بخوابد.
• تغییرات در روند روزانه: بررسی کنید که آیا تغییراتی در روند روزانه کودک شما می‌تواند بهبود در الگوی خواب او ایجاد کند، مثلاً تغییرات در روند فعالیت‌های بعد از ظهر.
• مشاوره و پشتیبانی از متخصصین: در صورتی که مشکلات خواب کودک با اوتیسم شما به طور مداوم ادامه دارد، ممکن است نیاز به مشاوره و راهنمایی از متخصصین مختلف از جمله متخصصین روانشناسی، پزشکی و توانبخشی داشته باشد. بهترین دکتر اوتیسم دکتر احسان سیانکی آماده هرگونه اقدامات لازم برای بهبود فرزند شما در مرکز کاردرمانی جسمی سعادت آباد می‌باشد.
با این حال، هر کودک ممکن است نیازهای مختلفی در زمینه خواب داشته باشد، بنابراین مهم است که راهکارها و مدیریت‌ها بر اساس نیازهای ویژه کودک تنظیم شوند.
چه عواملی باعث اختلال خواب در کودکان مبتلا به اوتیسم می شود؟
با این وجود که هنوز محققان نتوانسته‌اند علت قاطعی برای این مشکل پیدا کنند اما اختلالات خواب در کودکان مبتلا به اوتیسم می‌توانند به عوامل مختلفی برگردند. برخی از این عوامل عبارتند از:
• حساسیت‌های حسی: بسیاری از کودکان با اوتیسم حساسیت‌های حسی دارند که می‌تواند باعث ایجاد مشکلات خواب شود. مثلاً حساسیت به نور، صدا، بو، یا لمس می‌تواند باعث بیداری غیرمنتظره شود. باید تلاش کرد هرگونه عاملی که باعث حساسیت آنها بشود را حذف کرد.
• تغییرات در روال و روند روزانه: تغییرات در روند روزانه، مانند تغییرات در ساعت خواب و بیداری یا فعالیت‌های بعد از ظهر، می‌تواند الگوی خواب را تحت تأثیر قرار دهد. هرچه برنامه‌ریزی در طول روز بیشتر باشد کودک شب به علت خستگی راحت می‌خوابد.
• اضطراب و استرس: برخی از کودکان با اوتیسم ممکن است دچار اضطراب و استرس شوند که می‌تواند خواب را تحت تأثیر قرار دهد و از همان عوامل حساسیت به شمار می‌رود. اضطراب می‌تواند به طور معکوس باعث بیداری‌های غیرمنتظره شود یا به مشکلات خواب دیگری منجر شود.
• مشکلات گوارشی یا فیزیکی: برخی از کودکان با اوتیسم ممکن است مشکلات گوارشی یا فیزیکی داشته باشند که می‌تواند باعث عدم راحتی و بیداری در شب شود و باید هرچه سریع‌تر این مشکل توسط یک متخصص حل شود.
• مشکلات رفتاری: مشکلات رفتاری امکان دارد نیاز به تلاش برای نگهداری خود را در زمان خواب داشته باشند، که می‌تواند الگوی خواب را تحت تأثیر قرار دهد.
• عوامل محیطی: عواملی مانند نور، صدا، دمای اتاق، و موارد دیگر می‌توانند به شکل مستقیم یا غیرمستقیم بر الگوی خواب کودک بسیارتأثیر بگذارند.
• اختلالات نوروسیکولوژیک: برخی از کودکان با اوتیسم ممکن است دچار اختلالات نوروسیکولوژیکی باشند که می‌تواند به مشکلات خواب منجر شود.
تأثیر این عوامل ممکن است در هر کودک متفاوت باشد و برای مدیریت بهینه اختلالات خواب، نیاز است که به طور دقیق نیازها و وضعیت هر کودک بررسی شود و پس از آن به درمان هرکدام به صورت دقیق پرداخته شود.
مشکلات خواب در اوتیسم چه نوع اثراتی دارد؟
مشکلات خواب در کودکان با اوتیسم می‌تواند تأثیرات گسترده‌ای داشته باشد. نداشتن خواب در شب می‌تواند مشکلات جدی در بر داشته باشد که شامل موارد زیر می‌شود:
• تأثیر بر رفتار و حالت زنجیره‌ای: خواب نامنظم و ناکافی می‌تواند به تغییرات در رفتار و حالت زنجیره‌ای کودک منجر شود. این می‌تواند شامل افزایش ترشح هورمون استرس، تحریک بیش از حد، یا اختلال در تمرکز و توجه باشد.
• تأثیر بر عملکرد روزانه: مشکلات خواب می‌تواند به طور مستقیم به تغییرات در عملکرد روزانه کودک منجر شود. این می‌تواند باعث افزایش خستگی، کاهش توانایی در مدرسه یا در محیط‌های دیگر، و کاهش توانایی کاری شود و دیگر کارهای روزانه را خراب کند.
• تأثیر بر رفتار و روابط اجتماعی: مشکلات خواب می‌تواند به تحریک نامناسب، اضطراب، یا عدم توانایی در مدیریت احساسات منجر شود که به نوبه خود می‌تواند روابط اجتماعی کودک را تحت تأثیر قرار دهد و آدم منزوی را در جامعه شکل دهد.
• تأثیر بر توجه و یادگیری: خواب نامنظم یا ناکافی می‌تواند به تضعیف توجه، کاهش حافظه و یادگیری، و کاهش توانایی حل مسائل منجر شود و مشکل در درس‌های فرزند ایجاد کند.
• تأثیر بر سلامت فیزیکی: مشکلات خواب می‌تواند به تضعیف سیستم ایمنی، افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های فیزیکی مانند چاقی و دیابت، و افزایش خطر بروز مشکلات قلبی-عروقی منجر شود.
• تأثیر بر خانواده و مراقبین: مشکلات خواب می‌تواند به زحمت و استرس برای خانواده و مراقبین کودک منجر شود، که ممکن است به طولانی مدت منجر به کاهش کیفیت زندگی آنها شود.
به طور کلی، مشکلات خواب در کودکان با اوتیسم می‌تواند به طور مستقیم یا غیرمستقیم به عملکرد کلی، سلامتی، و کیفیت زندگی آنها و خانواده‌هایشان تأثیر بگذارد. بنابراین، مدیریت و رفع این مشکلات اهمیت بسیاری دارد.
